Quem é que não gosta de manter uma relação sexual prazerosa e saudável? Para isso, é necessário sempre estar com a mente tranquila e se sentir confortável. Mas, além do psicológico e do autoconhecimento, alguns alimentos pode ajudam a
revigorar a vida sexual.
Os alimentos afrodisíacos alteram o funcionamento do metabolismo: algunsaumentam o desejo sexual, outros estimulam a produção de hormônios ligados àlibido, estimulam a sensação de prazer, aumentam a lubrificação e outros ainda aumentam a vasodilatação, o que favorece a irrigação de várias partes do corpo, entre elas as genitais, prolongando a ereção.
Alho
As substâncias presente no alho estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea, contribuindo para o prolongamento da ereção.
Amendoim
Rico em vitamina E, o amendoim aumenta a energia e instiga o apetite sexual.
Alecrim
Indicado também para o tratamento da impotência sexual, a erva é um ótimo estimulante, além de se aroma abrir o apetite sexual.
Amêndoas
Conhecidas como o símbolo da fertilidade, a oleaginosa é rica em zinco, selênio e vitamina E, substâncias que aumentam os níveis de hormônios masculinos, logo, odesejo sexual.
Aspargos
O vegetal não é muito consumido, mas é um dos alimentos afrodisíacos mais eficientes, já que uma de suas substâncias estimula a produção de histamina, hormônio responsável pela estimulação da libido.
Aipo
Uma de suas substâncias estimula a liberação de androsterona, hormônio inodoro que é liberado pelo homem e estimula a libido da mulher.
Aveia e cereais integrais
O grão aumenta o nível de testosterona e do aminoácido L-arginina, que é um dos principais componentes dos tratamentos para a disfunção erétil.
Catuaba
Estimulante sexual que facilita a ereção.
Chocolate
Suas substâncias aumentam a produção de seretonina, hormônio responsável pelas sensações de prazer e felicidade. Quanto mais amargo for, melhor.
Folhas verdes
Ricas em magnésio e cálcio, minerais que contribuem para a circulação.
Gengibre
Além de prolongar a ereção, suas substâncias estimulam a lubrificação feminina.
Mel
Além de ter aroma estimulante, aumenta os níveis de testosterona, um dos hormonios responsáveis pelo prazer.
Ostras
Ricas em zinco, estimulam a lubrificação feminina. Suas substâncias também são usadas em tratamentos para infertilidade masculina.
Pimenta
Além de aumentar a circulação sanguínea e a frequência cardíaca, as pimentas estimulam órgãos genitais gerando uma sensação de excitação.
Sorvete de baunilha
Rico em cálcio e ferro, minerais que contribuem na ação muscular que controla a ejaculação.
Receita para melhorar o desempenho sexual
Ingredientes:
- 300 gr de linhaça moída;
- 500 gr de leite de soja em pó;
- 100 gr de farinha de aveia;
Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e guarde em um recipiente com tampa. Misture uma colher de sopa a iogurtes ou sucos naturais todos os dias.
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