
Gengibre: Este alimento é fonte de vitamina B6 e C,
vitaminas estas que auxiliam na defesa do organismo, e ainda possui a
substância gingerol que ajuda no
combate
ao câncer.
-Frutas vermelhas: Estes alimentos de coloração vermelha ou rosa são ricos em
antocianinas e flavonoides, substâncias que são
responsáveis
pela tonalidade da pele e que auxiliam na reversão das funções cerebrais, além
de aumentar a liberação de dopamina, substância que tem a função estimulante e
energizante no organismo.
-Cogumelo: É rico em proteínas, em vitaminas e sais minerais, sendo que conta ainda
com fibras e substâncias de grande importância para o funcionamento do
organismo e para o combate dos níveis de colesterol.
-Tomate: Este alimento é rico em licopeno, substância que inibe o
crescimento
das células cancerígenas na próstata.
-Figo: Este alimento auxilia no controle dos índices de insulina e no bom
funcionamento do intestino, já que é fonte de fibras. Possui também polifenóis,
substâncias que impedem a degradação celular resultante do estresse, poluição e
fumo.
-Canela: Este alimento impede crescimento e desenvolvimento de bactérias no
organismo, além de ser um ótimo aliado para o combate do mau hálito.
-Pimenta: Esta é uma das melhores fontes de betacaroteno, substância que ajuda
o organismo a combater infecções.
-Batata doce: Este alimento auxilia no combate a problemas do coração e fígado,
no mal de Parkison e até do câncer.
-Brócolis: Este alimento é rico
em vitamina C, potássio, fósforo, magnésio e cálcio,
assim fortalece o sistema imunológico devido sua quantidade de nutrientes e
minerais.
-Linhaça: É um alimento fonte de ácido alfa-linoleico e Omega, substâncias
estas que ajudam na melhora do funcionamento do coração e do intestino, tendo a
capacidade de controlar os níveis de gordura do sangue.
-
Salmão: Este é um alimento fonte em Omega 3 e ácido graxos, tem a ação de
antioxidante.
-Castanha-do-Pará: É um alimento fonte de selênio, substância que reduz a
degeneração da pele e do cérebro. Conta também com magnésio que ajuda na
atividade muscular e cardíaca.