Pesquisar este blog

Mostrando postagens com marcador emagrecer. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador emagrecer. Mostrar todas as postagens

segunda-feira, 15 de agosto de 2016

Grupo de Redução de Peso

Autor do relato: Nádia Costa de Assunção

Local da experiência: Distrito Federal
Local de implementação: Centro de Saúde
Qual o público alvo? Pacientes com interesse em emagrecer
Qual foi a experiência desenvolvida?
Os grupos de redução de peso acontecem mensalmente no Centro de Saúde 03 de Samambaia- CSSAM 03-DF. De acordo com a demanda de cada Equipe Saúde da Família-ESF, formam-se grupos com aproximadamente quinze participantes, os quais apresentam interesse em emagrecer com saúde e qualidade de vida. 
O médico ou enfermeiro das ESF, nas consultas de rotina, identificam e registram aqueles que têm interesse em participar do grupo de redução de peso e solicitam exames laboratoriais correlacionados ao status nutricional que, posteriormente, serão analisados pelo Nutricionista.
Em reuniões de matriciamento, as ESF sinalizam os casos que demandam acompanhamento nutricional e o Nutricionista, Fisioterapeuta ou  Agentes Comunitários de Saúde- ACS comunicam aos usuários a data de realização da avaliação nutricional. 
O primeiro contato do usuário com o profissional Nutricionista dar-se pelo atendimento individual e, é nesse momento, que são repassadas todas as informações pertinentes ao acompanhamento nutricional. Explica-se que o atendimento realizar-se-á por meio de grupos mensais no período de seis meses e que cada participante passará por um atendimento individual para receber as orientações nutricionais e o plano dietoterápico conforme suas demandas e necessidades. Em seguida, formaliza-se a inscrição por meio do preenchimento da ficha cadastral e procede a avaliação nutricional. Essa avaliação é realizada pela aplicação do questionário do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional- SISVAN, o qual permite registrar a aferição de peso, altura, circunferência abdominal e análise da frequência alimentar nos últimos sete dias.  Ao término da avaliação, o usuário é informado sobre a data e horário do seu grupo.   
Como a experiência foi desenvolvida?
A proposta de intervenção em grupo foi idealizada pela Nutricionista e Fisioterapeuta da ENASF devido ao aumento da demanda por consultas de Nutrição com o objetivo de perda de peso. A iniciativa trouxe como proposta: educar a população quanto aos hábitos alimentares saudáveis, permitir mudanças no estilo de vida, prevenir e reduzir complicações associadas à obesidade e promover perda ponderal por meio de reeducação alimentar.
A partir da necessidade de acolher os usuários encaminhados pelas ESF em sua totalidade, iniciou-se um grupo que promovia encontros quinzenais intercalados com orientações nutricionais e a prática de atividade física por meio de exercícios de alongamento, caminhadas e atividades aeróbicas. Porém, no decorrer das atividades práticas, percebeu-se a baixa adesão dos usuários justificadas pela falta de tempo, horários incompatíveis com o trabalho e até mesmo questões de saúde associadas ao excesso de peso que impossibilitavam a prática de atividade física. Contudo, a equipe continuou incentivando os participantes a se esforçarem a iniciar a prática de atividade física.
Com isso, surgiu a necessidade de replanejar o formato do grupo focando nas trocas de experiências e discussão de diversos temas associados à alimentação e sua relação com o contexto social, familiar e emocional de cada participante. Houve a criação de rodas de conversa que estimulavam a discussão de assuntos ligados ao autocuidado, o lidar das emoções/alimentação e as experiências que cada um enfrentava no seu dia a dia. Os encontros passaram a ser mensais e neles são discutidos diversos assuntos dentre eles: informações sobre a etiologia da obesidade, doenças associadas ao ganho de peso, horários e fracionamento das refeições; montagem de cardápios saudáveis, informações sobre rótulos de alimentos e assuntos demandados pelos próprios participantes. 
A proposta foi bem acolhida pelas equipes de saúde e pelos usuários, pois a incidência e prevalência da obesidade são crescentes na área de abrangência do CSSAM 03 e uso da educação nutricional é a forma mais eficaz de prevenir e diminuir os impactos negativos de outras doenças associadas à obesidade. Além disso, a formação dos grupos possibilitou uma maior aproximação da ENASF com as ESF e proporcionou a criação de um  vínculo dos usuários com o serviço de saúde. 
Que desafios foram encontrados para o desenvolvimento da experiência?
No decorrer das atividades planejadas identificou-se que o conhecimento sobre alimentação e nutrição não eram suficientes para permitirem uma mudança eficaz nos hábitos alimentares dos usuários. Verifica-se que o ganho ponderal, em grande parte, está relacionado com o sofrimento emocional e que em muitas situações para responder a esse desafio faz necessário um agir interdisciplinar por meio da troca de saberes entre os profissionais da ENASF que sejam qualificados em saúde mental. Na unidade de saúde buscou-se apoio em outro grupo que oferece um espaço de escuta ampliada e acolhimento ao sofrimento feminino.
Este relato também está disponível em https://novo.atencaobasica.org.br/relato/2655(external link)

Essa experiência foi apresentada na IV Mostra Nacional de Experiências em Atenção Básica/Saúde da Família, evento realizado em 2014, cujo objetivo é valorizar as experiências cotidianas e estimular o protagonismo local dos milhares de trabalhadores, gestores e usuários da Atenção Básica do Brasil. 

OUTROS TEMAS INTERESSANTES:

segunda-feira, 31 de agosto de 2015

DIA DO NUTRICIONISTAS 20 DE 24

Parabéns, Nutricionista: Sua Alegria, Nossa Felicidade

Hoje é o Dia da Nutricionista, dia muito especial para elas e para todos nós. São profissionais como elas que, com seu apoio, orientação e seus ensinamentos, nos instruem a manter uma alimentação equilibrada, correta e saudável, ou seja, nos ensinam a viver melhor. Em homenagem a todas vocês, vou colocar abaixo o Poema da Nutricionista e 15 dicas preparadas pela especialista Viviane Nunder para se perder peso com saúde.
O Poema da Nutricionista
Nutricionista não se apaixona...
alimenta sentimentos.
Nutricionista não faz exercício...
queima calorias.
Nutricionista não bebe...
lesa as células hepáticas.
Nutricionista não come doce...
ingere CHO de alto índice glicêmico.
Nutricionista não lava louça...
higieniza utensílios.
Nutricionista não faz comida...
ensina a comer.
Nutricionista não come kani...
ingere peixe sabor siri.
Nutricionista não tem dor de estômago...
tem desconforto gástrico.
Nutricionista não toma remédio...
utiliza fármacos.
Nutricionista não tem desejos absurdos na gravidez...
tem picamalácia.
Nutricionista não tem IMC normal...
é eutrófica.
Nutricionista não é universitária...
é profissional em treinamento!
Quinze Recomendações Para Vocês Emagrecerem
1. Coma a cada três horas
Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.
2. Varie o cardápio
Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.
3. Frutas
Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e alimentos com fibra (massas integrais, legumes e verduras).
4. Água
Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia.
5. Salada
Invista em salada antes da refeição – isso evita exagerar no prato principal.
6. Ervas
O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas!
7. Evite frituras
Em vez de atacar as frituras, opte por alimentos assados e cozidos.
8. Evite refeições volumosas
Especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal.
9. Tire do seu cardápio
Embutidos, maionese, creme de leite, produtos industrializados, açúcar branco e bebidas alcoólicas – sobretudo à noite. Doce? Uma vez por semana. Prefira carnes magras e frango sem pele.
10. Carboidratos
Não coma mais de um carboidrato (arroz, massa, batata) por refeição.
11. Opção light
Vá de pizzas de massa fina, sem borda recheada e com recheio light (abobrinha, atum, rúcula e tomate seco, etc.)
12. Coma leguminosas
Feijão, grão-de-bico, ervilha. Pode comê-los quatro vezes por semana.
13. Castanhas
Coma uma porção/dia de oleaginosa: uma castanha-do-pará ou noz ou duas castanhas de caju ou avelã ou três amêndoas, macadâmias ou pistaches.
14. Semente de linhaça
Bata semente de linhaça (marrom ou dourada) no liqüidificador e conserve na geladeira. Coma até duas vezes por dia.
15. Chás
Beba de três a quatro xícaras de chá verde ou branco por dia.