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segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Como baixar o ácido úrico no sangue naturalmente

Como baixar o ácido úrico no sangue naturalmente



Por Natália Petrin
O ácido úrico é uma substância produzida naturalmente pelo organismo que surge por meio da quebra das moléculas de purina, que é uma proteína encontrada em alimentos, por meio da ação da enzima xantina oxidase. As purinas, após o uso, são degradadas e transformadas em ácido úrico que, em partes, é eliminado pelos rins.
sangue armazena parte desse ácido úrico e, em níveis normais, deve estar entre 2,4 e 6,0 mg/dL em mulheres e entre 3,4 e 7,0 mg/dL em homens. Os valores podem ser encontrados por meio de um exame de sangue.
O que causa?
Quando elevado, o nível de ácido úrico pode aumentar os riscos de desenvolvimento de acidentes cardiovasculares, além da formação de pequenos cristais de urato de sódio – com formato semelhante ao de uma pequena agulha – que acabam ficando depositados em diversos lugares do corpo como as articulações, os rins e sobre a pele.
Entre os sintomas desse excesso estão os surtos realmente dolorosos de artrite aguda devido ao depósito dos cristais em articulações. Há também, nos rins, a formação dos cálculos renais e insuficiência renal aguda ou crônica.

Como tratar?

É preciso que, antes de tudo, você siga o tratamento médico. Siga as orientações do médico e consuma os alimentos indicados por ele, sempre cortando o que for solicitado também. Existem medicamentos caseiros que podem ajudar a combater problemas com excesso de ácido úrico. Confira abaixo.

Beterraba

Para preparar esse medicamento, use 80g de beterraba, 80g de cenoura, 80g de pepino e 20g de agrião. Bata todos os ingredientes em uma centrífuga e consuma em seguida o suco para que não sumam as propriedades. Consuma diariamente pela manhã em jejum. O medicamento deve, em 3 semanas, resolver o problema.

Limão

Outro medicamento pode ser preparado com ½ xícara de folhas de agrião, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, suco de 1 limão e uma colher de sopa de mel. Amasse as folhas em um recipiente e bata com a cenoura, o suco de limão e o mel. Cubra a mistura com um pano por aproximadamente 6 horas. Coe em seguida, sempre espremendo bem. Consuma uma colher de sopa a cada 5 horas.

Alimentos e indicações

Quem tem problemas com ácido úrico deve evitar alguns alimentos como anchovas, sardinha, carne, caldos de carne, coração, mexilhão, frutos do mar, pães doces, bebidas alcoólicas – principalmente a cerveja – aspargo, feijão, lentilha, frituras, refrigerantes, bolachas, entre outros alimentos embutidos e com açúcares e gordura.
Os alimentos permitidos são aqueles que ajudam a tornar o sangue menos ácido como a maçã, pera, banana, laranja, melão, pão branco, brócolis, cenoura, tomate, alface, berinjela, beterraba, couve, cebola, chocolate, ovos, nozes, gelatina, leite, queijo, entre outros.
É essencial, no entanto, que você siga as orientações médicas e que beba bastante água, mantenha uma dieta saudável, consuma leite e derivados – pois estes ajudam a melhorar a eliminação de ácido úrico –, além de ser importante você manter sob controle a obesidade e a hipertensão.


vitaminas e sais 




Truques caseiros para sua saúde



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3 alimentos que vão acabar com suas dores

Óleo de oliva 🌿
O óleo de oliva é o "líquido de ouro" no que diz respeito ao tratar das dores de forma rápida, trazendo alívio em pouco tempo. É rico em antioxidantes que ajudam a reduzir as causas comuns das dores no corpo. Segundo algumas pesquisas, esse é um anti-inflamatório natural que pode ser comparado à ação da aspirina ou do ibuprofeno, medicamentos industrializados.
Salmão 🎣 
Além de ser muito saboroso e rico em proteínas, o salmão é rico em ômega 3, que ajuda a reduzir as dores da artrite. O peixe ajuda ainda a melhorar a saúde do coração e, segundo estudos, consumir o óleo de peixe em cápsulas – rico em ômega-3, e, portanto, muito benéfico para o corpo – é mais eficiente no combate à dor do que os medicamentos que usam ibuprofeno.
Cereja 🍒
O extrato da cereja, segundo estudos realizados, é dez vezes mais efetivo no tratamento e alívio das inflamações do que a aspirina. A fruta pode ajudar na redução da dor graças à presença de um fitonutriente que recebe o nome de antocianina, que carrega as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
LEMBRE-SE: Sempre busque um médico ou especialista para um diagnóstico preciso e um tratamento correto para seu caso. Nosso conteúdo é apenas de caráter informativo.



TUDO SOBRE:


domingo, 27 de setembro de 2015

APOSTILA AVALIAÇÃO NUTRICIONAL

Goiânia, 2013

SUMÁRIO

1                       ANTROPOMETRIA ADULTOS E IDOSOS.........................................................................         4
1.1                Peso ideal.......................................................................................................................................     4
1.2                Porcentagem de adequação do peso..............................................................................         4
1.3                Porcentagem de mudança do peso..................................................................................         4
1.4                Peso ajustado...............................................................................................................................    4
1.5                Peso estimado..............................................................................................................................    4
1.6                Peso estimado para amputados........................................................................................         5
1.7                Peso estimado para pacientes edemaciados.............................................................         6
1.8                Peso ideal segundo compleição óssea...........................................................................         6
1.9                Altura estimada..........................................................................................................................    6
1.10           Índice de Massa Corporal...................................................................................................... 7
1.11           Circunferência do braço........................................................................................................ 7
1.12           Prega cutânea tricipital......................................................................................................... 8
1.13           Circunferência muscular do braço..................................................................................         8
1.14           Circunferência da cintura..................................................................................................... 8
1.15           Relação cintura-quadril......................................................................................................... 8
1.16           Percentual de gordura............................................................................................................ 9
2                       ANTROPOMETRIA DE CRIANÇAS E ADOLESCENTES..............................................         13
2.1                Pontos de corte para crianças e adolescentes..........................................................         13
2.1.1            PARA CRIANÇAS DE 0 A 5 ANOS........................................................................................... 13
2.1.2            PARA CRIANÇAS DE 5 A 10 ANOS.........................................................................................         14
2.1.3            PARA ADOLESCENTES DE 10 A 19 ANOS..........................................................................         14

                  3             TÉCNICAS DE AFERIÇÃO DE MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS............................     16

                  3.1              Peso...................................................................................................................................................          16
                  3.2              Altura................................................................................................................................................         16
                  3.3             Altura do joelho..........................................................................................................................        17
                  3.4            Envergadura do braço............................................................................................................        18
3.5 Circunferência da cintura..................................................................................................... 18 3.6 Circunferência do quadril..................................................................................................... 19
                  3.7           Circunferência abdominal....................................................................................................       20
                  3.8            Circunferência do braço........................................................................................................        20
                  3.9           Circunferência da panturrilha...........................................................................................       21
                  3.10          Dobras cutâneas.........................................................................................................................        22
                        3.10.1 DOBRA CUTÂNEA SUBESCAPULAR.....................................................................................         22
                        3.10.2 DOBRA CUTÂNEA SUPRA ILÍACA.........................................................................................         23
                        3.10.3 DOBRA CUTÂNEA TRICIPITAL...............................................................................................        24
                        3.10.4 DOBRA CUTÂNEA BICIPITAL..................................................................................................         24
                        3.10.5 DOBRA CUTÂNEA ABDOMINAL............................................................................................         25
                        3.10.6 DOBRA CUTÂNEA COXA MEDIAL.........................................................................................         26
                        3.10.7 DOBRA CUTÂNEA PEITORAL..................................................................................................         26
                        3.10.8 DOBRA CUTÂNEA AXILAR MÉDIA........................................................................................        26
3.10.9 DOBRA CUTÂNEA PANTURRILHA MEDIAL..................................................................... 27 4 ÍNDICES PROGNÓSTICOS....................................................................................................... 28
                  4.1           Índice prognóstico nutricional..........................................................................................       28
                  4.2           Índice de Risco Nutricional..................................................................................................       28
                  4.3         Índice de prognóstico inflamatório e nutricional...................................................     28
5                       EXAMES BIOQUÍMICOS...........................................................................................................   29
5.1                Valores de referência para exames laboratoriais..................................................         29
5.2                Albumina sérica..........................................................................................................................   30
5.3                Competência imunológica.................................................................................................... 30 6 SEMIOLOGIA NUTRICIONAL................................................................................................. 31
6.1                Parâmetros nutricionais do exame físico....................................................................         31
6.2                Principais alterações clínicas em alguns deficiências nutricionais ............         32 6.3            Exame físico do estado nutricional da Avaliação Subjetiva Global ............. 32
                  7               NECESSIDADES NUTRICIONAIS..........................................................................................       34

                  7.1        Necessidades energéticas: equação de Harris Benedict ....................................    34

                  7.2            Fórmula de bolso.......................................................................................................................        35
                  7.3         Necessidade energética segundo FAO (2004) .........................................................     36

7.4    Faixa de distribuição aceitável de macronutrientes.............................................           36 7.5           Necessidades diárias de proteína nos estados patológicos .............................           36

                                     REFERÊNCIAS...............................................................................................................................         38
                                     ANEXO 1..........................................................................................................................................         41
                                     ANEXO 2..........................................................................................................................................         43
                                     ANEXO 3..........................................................................................................................................         45
                                     ANEXO 4..........................................................................................................................................         47
                                     ANEXO 5..........................................................................................................................................         49

PARÂMETROS PARA AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL 


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